젊음의 샘을 만드는 밥상의 지혜, 장수 식단의 비밀 파이토케미컬 공개, 장수의 비결! 매일 무지개 밥상으로 파이토케미컬을 채우는 법

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시니어 건강과 활력을 위한 밥상 지침서, 두 번째 이야기! 건강한 장수를 위한 식단의 핵심 원칙은 바로 '다양하고 균형 있게 먹는 것'입니다.

특히, 첫 번째 지침인 무지개 밥상을 강조합니다. 빨강, 주황, 노랑, 초록, 보라 등 다채로운 색깔의 채소와 과일에는 식물 스스로를 보호하기 위해 만들어내는 파이토케미컬(Phytochemical)이라는 천연 물질이 풍부합니다.

이 파이토케미컬은 우리 몸에 들어와 놀라운 항산화 작용을 하며 최고의 건강 컨디션을 유지하도록 돕습니다. 오늘부터 식탁을 다채로운 무지개 색깔로 채워보세요!

00:00 오프닝: 시니어 건강 밥상 지침서 2부 예고
00:09 장수 식단의 핵심 원칙: 단순함 속의 지혜
00:22 건강 유지 비결: 다양성과 균형의 중요성
00:40 첫 번째 지침: 무지개 밥상을 차리세요!
00:56 무지개 식단의 의미: 다채로운 색깔의 힘
01:05 파이토케미컬이란? 식물 속 항산화 보석
01:21 파이토케미컬의 놀라운 항산화 효과

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