ЭФФЕКТИВНЫЕ БАДЫ и ВИТАМИНЫ для улучшения качества сна: ГАМК МЕЛАТОНИН ТРИПТОФАН / БЕССОННИЦА (ч2)

Описание: ✍🏻записаться на консультацию в личные сообщения   / anna.vervenko  
если нужно больше информации то тут 👉🏻 https://annavervenko.taplink.ws
мой тик-ток   / anna.vervenko  
телеграм-канал https://t.me/vervenko

00:02:19 гигиена сна - почему советы не работают?
00:00:00 инсайт: что такое здоровье НА САМОМ ДЕЛЕ
00:05:30 гормоны из-за которых мы хотим спать
00:06:00 что такое МЕЛАТОНИН - гормон СНА???
00:07:30 СТРЕСС и выработка мелатонина
00:08:10 щитовидная железа и бессонница
00:09:00 мелатонин и триптофан как снотворное
00:10:00 БАДЫ для улучшения качества сна: ГАМК МЕЛАТОНИН ТРИПТОФАН
00:11:00 как питание влияет на здоровый сон
00:13:00 качество сна и нейроны
00:13:50 истощение окончания аксонов
00:14:30 ВИТАМИНЫ и их необходимость для здорового сна
00:16:00 как правильно восполнить дефициты витаминов и микроэлементов
00:17:00 инсайт: как правильно работать с тревогой и бессонницей
00:18:00 медитация/йога для того чтобы заснуть