Yoga per gli occhi | Esercizi per migliorare la vista

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In questa lezione ho condiviso alcuni esercizi per rilassare gli occhi e migliorare la vista stimolando gli occhi.

Ho ripreso questi esercizi dalle tecniche esposte nel libro "Asana, Pranayama, Mudra e Bandha" di Swami Satyananda Saraswati che elenca altri esercizi da praticare in sequenza quotidianamente per prendersi cura dei propri occhi.

Questa classe può essere eseguita anche al lavoro nelle pause magari dopo lunghe ore davanti allo schermo.

Praticate mai esercizi per gli occhi?

Buona pratica!
Namastè,
Federica

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DISCAIMER:
Toyoga consiglia di consultare il proprio medico in merito all'applicabilità di eventuali raccomandazioni e di seguire tutte le istruzioni di sicurezza prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi. Quando si partecipa a qualsiasi programma di esercizi fisici, esiste la possibilità di lesioni. Se segui questo programma di esercizi accetti di farlo a tuo rischio e stai partecipando volontariamente a queste attività, assumendoti tutti i rischi di lesioni a te stesso.