Vežbe za celo telo | TRENING KOD KUĆE, BEZ REKVIZITA
Автор: MyFitWorld
Загружено: 2020-03-23
Просмотров: 4530
Описание:
Pretpostavljamo da ste ovih dana primorani da trenirate kod kuće, i zato delimo sa vama trening za celo telo koji možete da uradite bilo gde - bez ikakvih rekvizita. U videu možete pronaći preporučeni broj ponavljanja, ali je veoma važno da ih prilagodite ličnim mogućnostima i ciljevima. Pogledajte i detaljan opis treninga 👇
💪Nivo: 2
⏰Procenjeno trajanje treninga: 25-30 minuta
🎯Vežbe:
1️⃣. Čučanj + gušterovi poskoci = 16 + 8 + 8
2️⃣. Ženski / meštoviti sklekovi = 8 - 10
3️⃣. Klečeći upor + mahanje nogom levo-desno = 2 x 10
4️⃣. Trbušnjaci ''Dead Bug'' = 2 x 12
5️⃣. Trbušnjaci zgrčka = 15
6️⃣. Klečeći upor + leđnjaci Supermen = 2 x 12
❗Broj serija: 3-4
💦Pauze između vežbi: 10-15 sekundi
💥Pauze između serija: 1 min
🏡Lokacija: Bilo gde
Hvala na saradnji - Zorani, Ani i Ivanu!#VezbeZaCeloTelo #FullBodyWorkout #MyFitWorldTeam
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
