۱۲ دقیقه یوگا صبحگاهی در تخت | یوگا فول بادی برای احساس فوق‌العاده و شروعی پرانرژی

Описание: با این روتین ۱۲ دقیقه‌ای یوگا در تخت، روزت رو با آرامش، انرژی و حس فوق‌العاده شروع کن!
این تمرین مخصوص صبح‌هایی طراحی شده که هنوز حس نداری از تخت بلند شی — فقط با چند حرکت ساده، گردش خونت رو فعال می‌کنی، ذهن و بدنت بیدار می‌شن و حس سبکی و تمرکز پیدا می‌کنی.
مناسب برای همه، حتی اگه تازه یوگا رو شروع کردی.

🧘‍♀️ هیچ وسیله‌ای نیاز نداری — فقط خودت و تختت!
هر صبح این ویدیو رو انجام بده تا حس فوق‌العاده‌ای رو در طول روز تجربه کنی.
من مژده‌ام، مربی یوگا با سابقه‌ی بین‌المللی. اینجا جاییه که قراره یوگا رو ساده، علمی و کاربردی یاد بگیری — حتی اگه هیچ‌وقت تجربه‌ش نکردی!

🎯 هدف من کمک به توئه؛ برای اینکه بدنتو بهتر بشناسی، با ذهنت آشتی کنی، و هر روز یک قدم نزدیک‌تر به حال خوب باشی.

🎥 اگر به یوگا علاقه‌مندی، کانالم رو سابسکرایب کن و همراه شو

   / @mozhdehfitclub  

اگر این ویدیو رو دوست داشتید، پیشنهاد میکنم این ویدیوهارو هم ببینید:
   • یوگا برای تقویت عضلات کف لگن و پا | Pelvic...  
   • ۳۰ دقیقه یوگا قدرتی برای بالاتنه | دست‌ها،...  
   • یوگا برای لاغری و چربی‌سوزی شکم | یوگای قد...  
   • یوگا برای انعطاف کل بدن | از صفر تا صد | ک...  
   • یوگای 15 دقیقه‌ای برای کشش کل بدن | Full B...  
   • 20 دقیقه یوگای صبحگاهی برای انرژی کل روز |...  
   • ۳۰ دقیقه یوگا فول بادی | کشش کامل بدن مناس...  
   • یوگا برای رفع صافی کف پا | تمرینات ساده و ...  

یوگا
آموزش یوگا
یوگا در خانه
یوگا مبتدی
سبک زندگی سالم
یوگا روزانه
یوگا پیشرفته
یوگا فارسی

#یوگاآنلاین
#یوگا
#یوگا_درمانی