Gesund kochen schnell möglich? Der Beweis: [ca. 12 Minuten]

Описание: Einfache und schnelle Rezepte für gesundes Kochen? Ein Mythos?

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Keine Zeit für gesundes Kochen?
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▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Gesunde und schnelle Rezepte ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

00:00 Gesund Kochen (Zeitraffer)
00:25 Schnell Gemüse rüsten
01:40 Gemüse andünsten
02:47 Gluten-und Laktosefreie Omelette
03:53 Gibt es 12 Minuten Rezepte?

▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 1) einfaches und schnelles Kochen ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Stress, viel Arbeit und ein voller Terminkalender lässt viele Menschen glauben, gesundes und einfaches zubereiten von Lebensmitteln ist nicht möglich. Es ist kein Mythos. Mit einer Vorplanung lassen sich leckere gesunde Rezepte herstellen für das Mittagessen oder Abendessen.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 1.1) schnelle Rezepte mit Vitalstoffen ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Vitalstoffe sollten in keinem Rezept fehlen. Gemüse in den unterschiedlichsten Farben, Sprossen, Nüsse. Aber auch Eier , Fisch und Fleisch in Massen. Gesunde pflanzliche Öle wie Kokosfett, Rapsöl oder Olivenöl um einige zu nennen. Somit stehen schon mal einige Grundlebensmittel zu Auswahl, um daraus feine Rezepte zu kreieren.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 1.2) Einfache Rezepte für verschiedene Ernährungsformen ▬▬▬▬▬▬▬

Es gibt diverse Ernährungsformen wie die ketogene Ernährung, vegetarische Ernährung oder Paleo Diät. In jeder Ernährungsrichtung lassen sich schnelle Gerichte kochen die gesund und fein sind. Für das gesunde Kochen zum Abnehmen lassen sich viele Rezepte von Keto oder Paleo integrieren.

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