사람의 체중은 애초에 정해져 있다? 똑같이 노력해도 나만 안빠졌던 이유! 설정체중을 바꾸는 놀라운 방법 [제이슨펑, 간헐적단식, 저탄고지 식단, 인슐린, 혈당스파이크, 다이어트]

Описание: 한달동안 정말 열심히 노력해서 몇키로 겨우 뺐는데 며칠 방심했다고 바로 원래 몸무게로 돌아가서 억울했던 경험 있으신가요? 저는 여러 번 있습니다. 빼는건 너무 어려운데 찌는 건 진짜 금방이죠.

이럴 때 한번쯤 이런 생각 해보신 적 없나요? '사람마다 정해진 몸무게가 있는건가?'라구요. 이에 대해 제이슨펑 박사는 말합니다.

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00:00 사람마다 정해진 몸무게가 있을까?
00:18 '설정체중'과 '온도 조절 시스템'
02:02 '설정 체중'에 관한 연구결과
03:38 과도한 다이어트로 인해 망가진 신진대사
04:44 호르몬이 '체지방률 조절기' 역할을 한다는 증거
07:07 체중증가에 대한 올바른 접근법
09:06 '간헐적 단식'과 '저탄고지 식단'이 주목받는 이유