Gehmeditation zur Regulierung des Nervensystems (24 Min) | Stress abbauen & innere Ruhe finden

Описание: In dieser 24-minütigen Gehmeditation zur Regulierung des Nervensystems begleite ich dich Schritt für Schritt zurück in deine innere Sicherheit.


Wenn Stress, innere Unruhe oder dauerhafte Anspannung dein Nervensystem aus dem Gleichgewicht gebracht haben, darf diese Meditation dich sanft dabei unterstützen, wieder in die Regulation zu finden. Durch bewusste Bewegung, Atemführung und achtsame Orientierung im Außen beruhigst du dein autonomes Nervensystem, reduzierst Stress und stärkst dein Gefühl von Sicherheit im Körper.






Diese geführte Gehmeditation hilft dir:


– dein Nervensystem zu regulieren


– Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden


– aus dem Kampf- oder Fluchtmodus auszusteigen


– deinen Körper wieder als sicheren Ort zu erleben


– dich Schritt für Schritt zurück in deine Mitte zu bewegen






Gerade wenn du viel trägst, viel funktionierst oder dich oft angespannt fühlst, kann bewusste Bewegung eine tief transformierende Wirkung haben. Dein Körper darf lernen: Es ist sicher. Der Alarm ist vorbei.


Diese Meditation ist besonders unterstützend bei: Nervosität, innerer Unruhe, Überforderung, Stress, Trauma-Folgen oder emotionaler Anspannung.






✨ Geh dich zurück in deine Regulation.


✨ Geh dich zurück in deine Sicherheit.


✨ Geh dich zurück zu dir.






⏰ Dauer: 24 Minuten 24 Sekunden


🎧 Hintergrundmusik: Music by Petrushkasound (https://pixabay.com/de/users/petrushk...)  from Pixabay (https://pixabay.com//?utm_source=link...)






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Von Herz zu Herz,


Ronahi






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