💪🏼Adopte LA posture d'une gagnante pour un mental à toute épreuve et un glow up assuré!

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La manière dont nous nous tenons est étudiée en psychologie et en neurosciences. Le lien entre notre posture et notre état d’esprit extrêmement fort.

Nous sommes nombreux à mal nous tenir. Moi-même, je suis souvent courbée et je travaille à rectifier cette posture. Nous sommes souvent avachis, les épaules en avant. On entend parler de l'hypercyphose dorsale ou de bosse du bison.

Dans cette vidéo, nous allons analyser les causes qui peuvent faire que notre posture n’est pas appropriée, et découvrir les liens étroits entre ces façons de nous tenir et les tribulations de notre esprit. Puis, nous verrons la posture que nous devrions adopter.

I/ Les causes d’une posture courbée :
1/ La timidité ou la honte internalisée :
2/ Fatigue/ charge de travail :
3/ Une mauvaise posture due au temps excessif passé sur ordi / téléphones…
4/ Le froid

Redresser sa posture:
A/ Pour commencer, je relève la tête.
B/ Je vais également porter mon regard loin devant. J’arrête de regarder le sol. Mon port de tête et mon regard montre ma détermination et ma volonté d’aller de l’avant.
C/ Ensuite, je pousse mes épaules en arrière afin de faire disparaitre la bosse qui peut se dessiner dans mon dos.
D/ Je remonte légèrement ma poitrine. Ces deux mouvements révèlent ma confiance et mon assurance. Je ne me cache pas. J’ouvre mon cœur à des rencontres. Je ne suis plus fermée, je ne suis plus dans le repli. Cette attitude physique peut augmenter le sentiment de compétence et d’estime de soi avant un rendez-vous galant, médical stressant. En occupant plus d’espace, nous signalons à notre propre cerveau que nous sommes en position de force, ce qui peut aider à réduire l’anxiété et à améliorer nos performances.


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