Скачать
髖關節卡卡，提腿易累？必學這幾個運動，改善你的髖關節靈活度
Автор: Terence雲教練
Загружено: 2024-11-04
Просмотров: 480
Описание:
在影片中，我將帶你認識髖關節的常見問題，並示範易學有效的動作來增強髖關節的靈活性和肌肉力量💪。髖關節是我們身體中活動幅度很大的關節，名為「球窩關節」。如果因髖關節出現問題而影響到如走路、上下樓梯甚至是下車時都有不適和疼痛，這段影片你必定要看完。
在影片中將會帶你認識
🔹 理解常見的髖關節問題（例如梨狀肌綜合症）
🔹 進行三個簡單測試，檢查你的髖關節靈活度是否正常
🔹 學習有效的提膝、後踢、梨狀肌伸展等動作，助你改善髖關節活動力
無論你是長者還是少運動的朋友，這些動作都適合你！每日只需數分鐘，讓髖關節變得更靈活，有效預防疼痛及提升生活質素💥。想改善髖關節健康？點擊觀看吧！
00:00 髖關節的問題對我們產生甚麼影響？
02:48 測試髖關節活動度
03:50 提升髖關節的柔軟度和相關肌肉力量
成為雲粉員會支持Terence的製作 ▶ https://www.youtube.com/tercloud/join
請訂閱Terence的頻道 ▶ https://www.youtube.com/tercloud?sub_...
@社交媒體@
雲粉的Facebook ▶ / tercloud09
雲粉的Instagram ▶ / tercloud09
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
