15 Min - PERDRE 20 KILOS avec la MARCHE ACTIVE à la maison | Marine BIREN - FlashFitHome

Описание: Hello ! Voilà une séance MARCHE ACTIVE de 15 minutes pour perdre 20 kg et plus SANS RÉGIME directement À LA MAISON 🔥

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😍 MARCHE ACTIVE pour PERDRE 20 KILOS 🔥

Prépare-toi à perdre le gras avec cette séance complète de 15 minutes avec options sans saut et sans impacts !

IMPORTANT : En parallèle, il est primordial d'avoir une alimentation saine et équilibrée et surtout adaptée à tes besoins. Si tu veux perdre du poids sur le long terme, le régime restrictif est le pire moyen d'y parvenir ❌

💪 Pourquoi cette séance est-elle efficace ?
Perte de poids : Une séance qui te permet de commencer à bouger et dépenser des calories depuis chez toi facilement
Rapide : Seulement 15 min facile à caler dans ta journée chargée
À la Maison : Pas besoin de matériel, tu peux faire cette séance n'importe où !

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📅 Programme d'entraînement :
Des exercices cardio et de renforcement musculaire
Des mouvements efficaces pour perdre du poids et dépenser un max de calories
Des conseils de coachs diplômés pour une exécution parfaite

👟 Conseils :
Porte des vêtements confortables.
Aies toujours une bouteille d'eau à portée de main.
Écoute ton corps et adapte les exercices à ton niveau.

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N'oublie pas de laisser un commentaire et de liker la vidéo si elle t'a plu ! Partage-la avec tes amis pour qu'ils puissent aussi profiter de cette séance intense. 💥

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