ডায়াবেটিস কমানোর ২০টি সহজ উপায়

Описание: ডায়াবেটিস কমানোর ২০টি সহজ উপায়
১) নিয়মিত ব্যায়াম করুন
২) খাদ্য তালিকা থেকে চিনি ও শর্করা জাতীয় খাবার বাদ দিন
৩) নিয়মিত পানি পান করুন
৪) ফাইবারযুক্ত খাবার খাওয়া বাড়ান
৫) কম গ্লাইসেমিক খাবার গ্রহণ করুন
৬) স্ট্রেস লেভেল ম্যানেজ করুন
৭) পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমান
৮) আপেল সিডার ভিনেগার
৯) দারুচিনি ১০) মেথি
১১) পরিমিত ওজন বজায় রাখুন
১২) ডায়েটে কম কার্বোহাইড্রেট খাবার রাখুন
১৩) অ্যালোভেরা
১৪) নিয়মিত সুগার লেভেল পরীক্ষা করুণ
১৫) ধূমপান ছেড়ে দিন
১৬) ভিটামিন ডি লেভেল ঠিক রাখা
১৭) প্রক্রিয়াজাত খাবার কমান
১৮) কফি বা চা পান ১৯) প্রাকৃতিক ঔষধ
২০) ঘরোয়া উপায়
তাছাড়া আমলকি, তুলসি পাতা, সজনে পাতা ইত্যাদি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

#ডায়াবেটিস #ডায়াবেটিস_কমানো #ডায়াবেটিস
-নিয়ন্ত্রণ# প্রাকৃতিক_ঔষধ