Prática de yoga para abertura de quadril, liberação emocional e harmonização do chakra Svadhisthana.
Автор: Hatha Yoga Nanda
Загружено: 2026-03-04
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Описание: Uma prática de yoga focada em Svadhisthana Chakra (Chakra Sacral) e abertura de quadril visa liberar tensões emocionais, aumentar a criatividade e estimular a energia vital, utilizando o elemento água (fluidez) e a cor laranja. A sequência combina posturas sentadas e deitadas, focando na região pélvica, com movimentos fluidos.
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