Пробегите 5 км за 20 минут!

Описание: Хотите проплыть 5 км за 20 минут? Ищете более длительную тренировку? Хотите поработать над 5000 метров или поддерживать нужную частоту гребков? Мы вам поможем, присоединяйтесь!

ВИДЕО ГЛАВЫ
0:00 Добро пожаловать!
0:36 Обзор тренировки
1:47 Стратегия
2:19 Разминка
2:55 Программирование тренажёра
3:20 Начало тренировки
24:00 Ключевые моменты

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СЕМЬЕ DARK HORSE
🏴 ПЛАН ТРЕНИРОВОК ASENSEI: https://bit.ly/2mkmUH8
🏴 ПЛАН ТРЕНИРОВОК — Станьте ПРЕМИУМ-участником, подписавшись на приложение Dark Horse, где вы получите все наши тренировки и дополнительные программы БЕЗ РЕКЛАМЫ: app.darkhorserowing.com
🏴 СТАНЬТЕ ТРЕНЕРОМ DARK HORSE: https://darkhorserowing.com/academy/
🏴 ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШЕ ПЛЕМЯ: 👉🏽 https://bit.ly/2lwLuEx 👈🏽
🏴 ЭКИПИРОВАНИЕ DARK HORSE: https://darkhorserowing.com/shop/

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
🐎 САЙТ: https://darkhorserowing.com/
🐎 INSTAGRAM:   / darkhorserowing  
🐎 FACEBOOK:   / darkhorserowing  

МОЁ СНАРЯЖЕНИЕ
(Если вы покупаете снаряжение и наши видео вам интересны, пожалуйста, рассмотрите возможность покупки по нашим ссылкам — это поможет нам и дальше радовать вас отличным контентом)

🚣🏼♂️ CONCEPT2 MODEL D: https://tidd.ly/3UBocbW
🚣🏼♂️ CONCEPT2 BIKEERG: https://amzn.to/2ZKIIK7
🚣🏼♂️ CONCEPT2 SKIERG: https://amzn.to/2ZOcHRo
🚣🏼♂️ СТЕНД ДЛЯ ЛЫЖНОГО ТРЕНАЖЁРА: https://amzn.to/2Lrk77Y
🚣🏼♂️ ГРЕБНОЙ ТРЕНАЖЁР: https://amzn.to/2HHmYJ5
🚣🏼♂️ КЛАССНЫЙ ЧЕХОЛ НА СИДЕНЬЕ: https://amzn.to/2NMNl47
🚣🏼♂️ ПОДУШКА НА СИДЕНЬЕ: https://bit.ly/3fdesR7
🚣🏼♂️ КОВРИК ДЛЯ ГРЕБНОГО ТРЕНАЖЁРА: https://amzn.to/2ZMW1d3
🚣🏼♂️ МЕШКИ С ПЕСКОМ: https://amzn.to/2ZQjryp
🚣🏼♂️ ГИРИ: https://amzn.to/2NJmsy1
🚣🏼♂️ ШТАНГИ: https://amzn.to/2LhVhIP
🚣🏼♂️ БЛИНЫ: https://amzn.to/2Uoy76s
🚣🏼♂️ СТОЙКА ДЛЯ ПРИСЕДАНИЙ: https://amzn.to/2zSP4fP

ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ МОБИЛЬНОСТИ
🛠 НАБОР МАССАЖНЫХ МЯЧЕЙ: https://amzn.to/2UpW2md
🛠 ЛУЧШИЙ ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЙ РОЛЛЕР: https://amzn.to/2LkgmSQ
🛠 МОИ ЛЮБИМЫЕ ЭЛАСТИНЫ: https://amzn.to/2Lnnk8F

ОТЛИЧНЫЕ КНИГИ ДЛЯ ПОНИМАНИЯ ГРЕБЛИ
📖 «МАЛЬЧИКИ В ЛОДКЕ»: https://amzn.to/2LkgBgI
📖 ЧЕТЫРЕХЛЕТНИЙ ОЛИМПИЙЦ: https://amzn.to/2ZN8Q7h
📖 ШТУРМ ОЗЕРА КАСИТАС: https://amzn.to/2MStW1T
📖 ГРЕБНЫЕ КУРТКИ: https://amzn.to/2MQPPPi