Мы переедаем или недоедаем? Избыток калорий против настоящего питания.
Автор: Switch4Good
Загружено: 2026-02-01
Просмотров: 150
Описание:
В этой беседе мы исследуем, что значит правильное питание для человека: есть настоящую пищу, в основном растительную. Наш гость объясняет, почему «не переедать» — это правило, когда вы выбираете минимально обработанные продукты, и как ультрапереработанные продукты создаются таким образом, чтобы вы постоянно ели (см. работы Майкла Мосса, NOVA и NIH). Он называет современный рацион островами дефицита в море избытка: слишком много калорий, натрия, добавленного сахара, насыщенных жиров и слишком мало клетчатки, омега-3, магния, цинка, калия; витамина D для большинства и B12 для строгих веганов. Решение: разнообразное сочетание овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, бобовых, чечевицы, орехов, семян и, в основном, воды.
Полный подкаст смотрите здесь: • Eat Food, Mostly Plants: Cutting Through N...
Ваш кишечник процветает или испытывает проблемы? Пройдите тест на здоровье кишечника здесь: https://switch4good.org/gut-health-quiz/
👇 Поддержите Switch4Good 👇
https://switch4good.org/donate/?utm_s...
★☆★ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕЙ ЗАКРЫТОЙ ГРУППЕ В FACEBOOK ★☆★
/ podcastchat
★☆★ САЙТ SWITCH4GOOD ★☆★
https://switch4good.org/
★☆★ ОНЛАЙН-МАГАЗИН ★☆★
https://switch4good.org/shop/
★☆★ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС В INSTAGRAM ★☆★
/ switch4good
★☆★ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС В FACEBOOK ★☆★
/ switch4good
#Switch4Good #БезМолочныхПродуктов
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
