МУЧИТ РУМИНАЦИЯ? СДЕЛАЙ ЭТО
Автор: Как выйти из нарциссического морока?
Загружено: 2026-02-06
Просмотров: 1158
Описание:
Руминация — это зацикленные мысли, не ведущие к решению, и КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) работает с ними через осознанную замену: “замечаю → останавливаю → действую”.
Рассказываю 20 конкретных упражнений из КПТ и близких направлений, адаптированных под состояние после травматичных отношений или когнитивного шока.
#восстановлениепсихики #жизньпосленарцисса #восстановлениеэнергии #руминация
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке: