Энциклопедия пилатеса-реформера: серия гребных упражнений
Автор: PILATESOLOGY
Загружено: 2023-09-20
Просмотров: 9511
Описание:
Нравится это руководство по пилатесу? У нас есть ещё много других здесь 👉 https://bit.ly/3ZqDQdN
Перейдите на наш канал 👉 https://bit.ly/3VBHVJK 👈 и посмотрите все наши видео из «Энциклопедии пилатеса»!
СЕРИЯ УПРАЖНЕНИЙ НА ГРЕБНОЙ ПЛЕЧИ НА РЕФОРМЕРЕ:
УРОВЕНЬ: Продвинутый
НАСТРОЙКА: 1 пружина, ножная перекладина опущена, головной блок опущен
ПОВТОРЕНИЯ: 3 раза в каждом упражнении
ЦЕЛИ И ПРЕИМУЩЕСТВА
Развивает и балансирует мышцы груди, плеч и спины
Связывает верхнюю часть тела с Powerhouse
Способствует оптимальному выравниванию позвоночника
СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ
Скрестите лодыжки, если ноги не помещаются между плечевыми блоками
Сохраняйте связь с пружинами как можно дольше
Начните с вертикального положения таза, позвоночник отведён от бёдер
По мере подъёма рук поднимается позвоночник; Продолжайте надавливать на ручки.
Запишитесь на пилатесологию! Используйте промокод YOUTUBE для 30-дневного бесплатного пробного периода ➡️ https://pilatesology.com/join-us
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
