Γιόγκα για προχωρημένους: πρωινή ροή για πολυάσχολους - YogaGeiosis GR

Описание: Τρέχεις όλη μέρα; Η μέρα σου ξεκινάει νωρίς το πρωί και τελειώνει αργά το βράδυ; Θέλεις να κάνεις την πρακτική σου, αλλά δεν προλαβαίνεις; Νιώθεις άσχημα με τον εαυτό σου που τον παραμελείς και δεν του αφιερώνεις λίγο χρόνο;

Χρειάζεσαι μόνο 12 λεπτά για να ξεκινήσεις την ημέρα σου με δύναμη, ενέργεια και ζωντάνια! Ναι, 12 λεπτά αρκούν!

Στην πραγματικότητα, είναι η δική μου πρακτική όταν δεν έχω χρόνο το πρωί. Την ονομάζω 'το χρυσό μου δωδεκάλεπτο'. Έχει ροή, δύναμη, αρμονία, ξυπνάει όλο μου το σώμα σταδιακά, τα έχει όλα!

Το βίντεο είναι σε πραγματικό χρόνο. Μετά τους χαιρετισμούς στον ήλιο, όλες οι θέσεις είναι σε 5 ujjayi αναπνοές, εκτός από τη βάρκα και το κεράκι, που είναι σε 10 αναπνοές, και το κατακόρυφο στο κεφάλι, που είναι συνολικά νομίζω 30 αναπνοές. Πάρε μια ιδέα και προσάρμοσε την πρακτική πάνω σου, φτιάξε το δικό σου χρυσό δωδεκάλεπτο!

Διάλεξα ένα από τα αγαπημένα μου μέρη, το υπέροχο τοπίο της λίμνης Ωραιοκάστρου, για να σου μεταφέρω την ενέργεια της φύσης, και το Νο.4 Piano Journey της Esther Abrani από τη μουσική βιβλιοθήκη του YouTube, για να ξεκινήσεις τη μέρα σου με τη γλυκιά μελωδία του πιάνου. Καλημέρα!

Namaste :)
Αλκμήνη