Тренировка "Бицепса"

Описание: Тренировка "Бицепса":
Жим стоя - 70кг/3подхода/5раз
72,5кг/2подхода/5раз
75кг/1подход/5раз
Бицепс классический - 62,5;67,5;65кг/3подхода/5раз
Бицепс строгий - 60;62,5;60кг/3подхода/5раз
Бицепс сидя - 70кг/3подхода/6раз
Бицепс с гантелями - 25кг/4подхода/12раз
Байс низ 50кг/3подхода/12раз
Эксцентрик низ - 50кг/3подхода/8раз

ТГК - @Dnevnik_ARM





#gym #fitness #workout #fitnessjourney #fitfam #workoutmotivation #health #gymtime #workoutroutine #benchpress #squats #deadlifts #bicepcurls #pushups #pullups #cardio #weightlifting #st rengthtraining #cardio #strengthtraining #dumbbells #barbell #weightplates #treadmill #elliptical #rower #exercisebike #gymgear #weightloss #musclebuilding #gainz #transformation #fitgirl #fitguy #fitnessmodel #bodybuilding #gymgoals #gymhumor #gymfails #gymlife #gymmotivation #gymlove #gymaddict #nopainnogain #healthylifestyle