Como ENCAIXAR o quadril no Ballet? (Xixi pra frente, Bailarina!) 🩰✨
Автор: Ballet OnLine - Mari
Загружено: 2026-01-28
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Bailarina Adulta, você sabe encaixar o quadril no Ballet? 🤔🩰
Se sente que a postura fica “quebrada” ou sente dor na lombar, talvez esteja fazendo força no lugar errado.
Vem comigo entender, de um jeito prático e com consciência corporal, como alinhar o quadril com leveza e segurança!
E lembra do meu clássico: “xixi pra frente”, Bailarina! 💪✨
Salva esse vídeo pra treinar com consciência e me conta nos comentários:
Você já teve dificuldade com o encaixe do quadril? 👇
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