צום לסירוגין יתרונות בריאות, קובי עזרא, צום לסירוגין תוצאות, צום לסירוגין ירידה במשקל, דיאטה 8/16

Описание: צום לסירוגין, דיאטה 8/16 האם יש לו יתרונות בריאות?, צום לסירוגין תוצאות ואיזה?, האם צום לסירוגין גורם לירידה במשקל?, עם קובי עזרא Ph.D. לצום יתרונות בריאותיים רבים, החל מירידה במשקל מוגברת ועל לתפקוד מוחי טוב יותר. צום לסירוגין מסייע בהפחתת רמות הסוכר בדם (וכך גם ברמות האינסולין בדם) ולהפחתת עמידות לאינסולין.
מחקרים מראים שדלקת כרונית עשויה לקדם התפתחות של מחלות כרוניות, כמו: מחלות לב, סרטן ודלקת מפרקים שגרונית ועוד. מספר מחקרים מצאו שצום יכול לעזור להפחית את רמת הדלקת ולעזור לקדם בריאות טובה יותר. 
מחקרים מסוימים מצאו ששילוב צום עשוי להועיל במיוחד בכל הקשור לבריאות הלב. הצום בצורה נכונה והצום לסירוגין הוריד באופן משמעותי את לחץ הדם, גם את רמות הטריגליצרידים בדם, הכולסטרול הכולל וכולסטרול LDL.
מחקרים בבעלי חיים מצביעים על כך שצום עשוי להגן מפני מצבים, כמו: מחלת אלצהיימר ופרקינסון.
צום עשוי להגביר את חילוף החומרים ולסייע בשימור רקמות השרירים להפחתת משקל הגוף ושומן הגוף. מגביר את הפרשת הורמון הגדילה, שחיוני למטבוליזם, לירידה במשקל ולשיפור בכוח השרירים. הורמון גדילה אנושי (HGH) הוא סוג של הורמון חלבון שהוא מרכזי בהיבטים רבים בריאות. דיאטה 8 16,
מספר מחקרים בבעלי חיים מצאו תוצאות מבטיחות של צום אודות השפעות האפשריות של הארכת החיים.
לאתר: http://diet2all.net
הירשמו לערוץ הבריאות והכושר: http://bit.ly/Diet2All
לאינסטגרם:   / kobisport  
לדף הפייסבוק:   / diet2all  

רוצים להתרשם ממטופלים נוספים שעברו את הליך הדיאטה בשיטת Diet2All, להלן קישור:    • דיאטת קובי עזרא, דיאטה הרזיה וחיטוב הגוף ב...  
התרשמו ממטופלים שבעבר היו חולי סוכרת טייפ-2 וכיום בריאים לחלוטין! לפי שיטת Diet2All להלן קישור:    • סוכרת סוג 2, איך להבריא מסוכרת,  תזונה לסו...  
מטופלים ספורטאים ומפתחי-גוף לפי שיטת Diet2All להלן קישור:    • המלצה חמה על קוסם פיתוח הגוף - לא תאמינו ל...  

לפגישת יעוץ בקליניקה ניתן ליצור קשר
בנייד 0528567140 בשעות 8:00 עד 13:00
לשאלות אתם מוזמנים לשאול אותנו כאן בתגובות של הסרטון.

#צוםלסירוגין #צום #קוביעזרא fasting#
צום לסירוגין יתרונות בריאות,צום לסירוגין קובי עזרא,קובי עזרא צום לסירוגין,צום לסירוגין פיתוח גוף,צום לסירוגין בחיטוב,צום לסירוגין יתרונות,היתרונות של צום לסירוגין,צום לסירוגין בהריון,צום לסירוגין ירידה במשקל,צום לסירוגין במסה,קובי עזרא,צום לסירוגין תוצאות,צום לסירוגין,קובי עזרא דיאטה,צום לסירוגין תפריט,תזונה ים תיכונית,שריפת שומן,צום לסירוגין סוכרת,צום לסירוגין המדריך המלא,צום לסירוגין ספורט,תפריט לצום לסירוגין,צום לסירוגין ובריאות,צום לסירוגין נשים,דיאטה 8/16,

שתי גרסאות צום לסירוגין, הגבלת אנרגיה לסירוגין (IER) ותזונה מוגבלת בזמן (TRF), קיבלו עניין רב כאסטרטגיות לניהול משקל ו/או לשיפור הבריאות המטבולית. בעזרת אסטרטגיות אלה משתנים הגבלת האנרגיה ו / או תזמון צריכת המזון כך שאנשים עוברים תקופות צום חוזרות ונשנות. סקירה זו מספקת פרשנות על ספרות המכרסם והמין האנושי, ובמיוחד מתמקדת בהשפעות IER ו- TRF על מטבוליזם גלוקוז וליפיד. מבחינת ה- IER, קיימות עדויות הולכות וגוברות הממחישות את היתרונות שלה בהומוסטאזיס גלוקוז ובשומנים בטווח הקצר עד בינוני; עם זאת, נדרשים מחקרי בטיחות ארוכי טווח יותר. למרות שהיתרונות המטבוליים של TRF נראים די עמוקים במכרסמים, ממצאים ממחקרים בודדים בבני אדם היו מעורבים. יש כמה רמזים לכך שהשינויים המטבוליים שמעוררים גישות אלה יכולים להתרחש בהיעדר הגבלת אנרגיה, ובהקשר של IER, עשויים להיות שונים מהשינויים שנצפו בעקבות ירידה דומה במשקל שהושגה באמצעות הגבלת אנרגיה רציפה צנועה. מבחינה מכנית, מרווחי הצום הממושכים החוזרים ונשנים לעתים קרובות עשויים להעדיף הפחתה מועדפת של שומן חוץ רחמי, מווסתים לטובה את ההיבטים של פיזיולוגיה / מורפולוגיה של רקמות השומן ועלולים גם לפגוע בוויסות השעון העורף. עם זאת, עדויות מכניסטיות מוגבלות במידה רבה לממצאים ממחקרי מכרסמים, ובכך מחייבים מחקרים אנושיים ממוקדים, המשלבים גם הערכות דינאמיות יותר של חילוף החומרים הגלוקוז והליפיד. בסופו של דבר, נותר הרבה ללמוד על צום לסירוגין (על צורותיו השונות); עם זאת, הממצאים עד כה משמשים להבליט דרכים מבטיחות למחקר עתידי.
Proc Nutr Soc. 2017 Aug;76(3):361-368. doi: 10.1017/S0029665116002986. Epub 2017 Jan 16.

ישנה חשיבות כלל עולמית להשמנה ולמחלות הקשורות בהשמנת יתר. הגבלת אנרגיה, עם זאת, קשורה לשיפור הבריאות ואורך חיים מוגבר. אנו בודקים כמה מנגנונים חשובים הקשורים למגבלת קלוריות שמטרתם לשלוט על מחלות מטבוליות, במיוחד סוכרת. הגבלת קלוריות מעוררת סדרה מורכבת של אירועים מורכבים, כולל הפעלה של אלמנטים בתגובת לחץ בתאים, שיפור באוטופגיה, שינוי אפופטוזיס ושינוי באיזון הורמונלי. צום לסירוגין מקובל לא רק על חולים, אלא שהוא גם מונע חלק מההשפעות השליליות של הגבלת קלוריות כרוניות, בעיקר תת תזונה. ישנם יתרונות סומטיים רבים ופוטנציאליים של הפחתת קלוריות בצום או לסירוגין. Curr Diab Rep. 2017 Oct 23;17(12):123. doi: 10.1007/s11892-017-0951-7.

צום לסירוגין יתרונות בריאות,צום לסירוגין קובי עזרא,קובי עזרא צום לסירוגין,צום לסירוגין ובריאות,צום לסירוגין פיתוח גוף,צום לסירוגין יתרונות,היתרונות של צום לסירוגין,צום לסירוגין בהריון,צום לסירוגין נשים,צום לסירוגין במסה,צום לסירוגין תוצאות,צום לסירוגין בחיטוב,צום לסירוגין סוכרת,צום לסירוגין ירידה במשקל,צום לסירוגין ספורט,תפריט לצום לסירוגין,צום לסירוגין חסרונות,קובי עזרא,צום לסירוגין,קובי עזרא דיאטה,צום לסירוגין תפריט,שריפת שומן,צום לסירוגין למתחילים