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為什麼你總是半途而廢？原子習慣：別再用「意志力」堅持了！
Автор: 腦洞冰室
Загружено: 2026-01-12
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你是否也曾經發誓要改變，結果總是「三分鐘熱度」？其實這不是你的錯，是大腦機制在作祟！本集影片結合《原子習慣》與腦科學實驗，告訴你為什麼意志力是個騙局，並教你用「2分鐘法則」這招懶人救星，輕鬆騙過大腦，讓好習慣自動執行！
#原子習慣 #拖延症 #自律 #意志力 #2分鐘法則 #習慣養成 #腦科學 #個人成長 #戒手機 #James Clear #大腦機制 #懶人救星
📍 影片章節導覽
00:00 你真的有自由意志嗎？(驚人數據)
00:43 殘忍的心理實驗：意志力其實是個騙局
02:11 自我耗損：為什麼晚上特別容易破戒？
03:31 H.M.病人案例：習慣藏在大腦的哪裡？
05:58 越戰士兵奇蹟：環境如何決定你的行為
07:05 【實操技巧】2分鐘法則：騙過大腦治好拖延症
08:13 1%的邊際增益：英國自行車隊的逆襲
09:06 身份認同：習慣是你投給自己的一張票
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