Как быстро ЗАСЫПАТЬ и ВЫСЫПАТЬСЯ — и можно ли ЗАКАЗЫВАТЬ сны и получать ОТВЕТЫ на вопросы?

Описание: Как быстро засыпать, как высыпаться и что на самом деле влияет на качество сна? Почему возникает бессонница, можно ли управлять сном, видеть осознанные сны и бывают ли вещие сны с точки зрения науки?

Почему мы можем спать по 7–8 часов — и всё равно просыпаться уставшими, и правда ли, что тревожность разрушает сон сильнее гаджетов, алкоголя и шума?

В этом выпуске ЗАКУЛИСЫ — разговор с учёным и предпринимателем Ильёй Блохиным, создателем кубика сна deep, о том, как что такое сон и как работает мозг.
Мы обсудили:
• что на самом деле делает сон восстанавливающим, как быстрее засыпать, нужно ли соблюдать режим и почему «правильных часов» сна не существует;
• сколько сна нужно взрослому человеку и можно ли спать днём;
• что такое сны с точки зрения работы мозга и как правильно толковать сновидения;
• бывают ли осознанные и вещие сновидения и можно ли менять повторяющиеся кошмары,
• как устроен кубик сна deep и в каких случаях такие технологии действительно помогают улучшить сон.

►Эксклюзивные материалы с интервью, рекомендации начинающим предпринимателям, инструкции, обсуждение гостей и вопросов будущих интервью в Telegram-канале: https://t.me/lena_lishilenko

►Узнать больше о кубике сна Deep:
• Сайт: https://clck.ru/3Rmcqq
• ВК: https://vk.ru/deep.sleep.cube
• Telegram: https://t.me/deepsleepcube

►ЗАКУЛИСЫ можно смотреть и в других соцсетях:
• VK: https://vkvideo.ru/@lenalishilenko
• RUTUBE: https://rutube.ru/channel/11631829/
• YOUTUBE:    / @lenalishilenko  
• Dzen: https://dzen.ru/id/6978cad45022ec31d7...

►ТАЙМКОДЫ:
00:00 Почему сны могут давать ответы и спасать жизни — миф или реальность сна и мозга?
1:20 Сплю 8 часов и не высыпаюсь: причины, «восстанавливающий сон» и как его получить
02:33 Как улучшить качество сна — без таблеток и сложных техник
04:17 Сколько нужно спать взрослому человеку, в какое время ложиться и стоит ли соблюдать режим?
06:00 Люди, которые спят по 4 часа: принуждение, генетика или опасная иллюзия
08:35 Как быстро засыпать, если не можешь выключить голову
11:15 Лайфхаки для сна: свет, воздух, температура и «носочки» — что правда работает?
13:53 Во сколько нужно ложиться спать — и есть ли «правильные часы» сна?
15:25 Просыпаться несколько раз за ночь — это нормально или признак плохого сна?
17:10 Нужно ли соблюдать режим сна и ложиться спать в одно и то же время?
19:00 Что влияет на качество сна – внутри человека и во внешней обстановке? Главный фактор, который определяет ВСЁ
22:45 В чём причины бессонницы и как с ней справиться?
24:30 Как выспаться, если не получается соблюдать режим сна и расслабляться перед сном? Техника для быстрого засыпания
27:40 Можно ли взрослым спать днём?
29:23 Что такое сны с научной точки зрения: работа мозга и память
31:30 Почему вам вообще не снятся сны?
32:56 Какие сны чаще всего снятся людям — и почему мы запоминаем именно кошмары?
34:48 Как правильно толковать сны — почему сонники почти бесполезны
37:43 Вещие сны: можно ли получить ответ на вопрос во сне и увидеть будущее
40:25 Осознанные сны — что это такое и может ли каждый научиться осознавать себя во сне
41:30 Сны – это параллельная реальность?
44:15 Зачем людям осознанные сновидения — страхи, тренировки, вдохновение и ответы на вопросы
47:23 Опасны ли осознанные сны — что реально происходит с мозгом?
48:07 Можно ли «заказать» сон и задать сюжет заранее
51:00 Как избавиться от ночных кошмаров? Повторяющийся кошмар Ильи – и что он с ним сделал
56:25 Как работает кубик сна deep
59:00 Безопасно ли использовать такой гаджет для сна, как кубик deep?
01:00:25 Можно ли заснуть от кубика сна прямо сейчас?
01:04:50 Опасения насчёт гаджетов для быстрого засыпания
01:08:00 Правда ли, что кубик сна помогает видеть яркие и осознанные сновидения? История разработки и тестирования
01:14:00 Зачем идти к исследовательским институтам и можно ли самому разработать технологичный девайс?
01:14:30 Может ли учёный стать предпринимателем?
01:15:20 Самые дорогие ошибки в процессе работы над кубиком сна deep
01:17:20 На что жить учёному до того, как он получил инвестиции, и получилось ли построить успешный бизнес на научной разработке?
01:19:10 РОЗЫГРЫШ

#ЗАКУЛИСЫ #ЛенаЛишиленко #Deep #КубикСна #ИльяБлохин