3. Schritt: Einleitung Wie befreie ich mich von ungesunden Mustern und Gewohnheiten? | Onlinekurs

Описание: ✨ Der Onlinekurs „Schmerzhelden in Bewegung“ richtet sich an Menschen, die neugierig sind, Bewegung bewusster zu erforschen und einen neuen Zugang zum eigenen Körper zu entwickeln. Im Kurs teilen wir fünf zentrale Schritte aus der Arbeit mit Schmerzen, die aus über 35 Jahren Erfahrung entstanden sind. Der Kurs ist Teil von Stufe 3 unseres Mitgliederbereichs.👉 Wenn du den Kurs entdecken möchtest, kannst du hier Mitglied werden:
   / @koerpersinnmethode  
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Beeinflussen Bewegungsschmerzen deinen Alltag und Beruf? Leidest du unter Rückenschmerzen, Haltungsproblemen oder machen dir Verspannungen zu schaffen? Kennst du die Angst vor bestimmten Bewegungen und hast schon vieles ausprobiert?

In diesem Onlinekurs lernst du in fünf wesentichen Schritten, wie du bestenfalls:

...dich bald wieder möglichst schmerzfrei zu bewegen.
...mit deinem Schmerz neu umzugehen.
...deine Bewegungen und Körperhaltung grundlegend zu verbessern.
...ein neues Körper- und Beweglichkeitsgefühl.
...Vertrauen & Sicherheit im eigenen Körper zu erfahren..
...Bewegungsfreude zu erleben.

Es handelt sich bei dem Kurs um einen Selbstlernkurs, d.h. du kannst die einzelnen Schritte & Übungen in deinem Tempo durchführen und dein Lernen individuell gestalten. Der Kurs ist in 5 Schritte aufgeteilt, um den Prozess verständlich und überschaubar zu halten.

Grundsätzlich empfehlen wir dir, dass du dir für jeden einzelnen Schritt ungefähr eine Woche Zeit nimmst. Jeder Schritt enthält eine kurze Einleitung, die dich auf das Thema einstimmt und eine etwas längere Einführung mit wertvollen Erklärungsansätzen und Impulsen.

Für jeden Schritt gibt es 3-4 Übungen. Die Übungen sind in unterschiedliche Levels eingeteilt (Level 1 = Einstieg; Level 4 = Komplex). Bitte achte hier auf dich und entscheide selbst, welche Übungen dir gut tun und welche du lieber zu einem späteren Zeitpunkt machen möchtest.

Die Wahrnehmungs- und Bewegungseinheiten dauern zwischen 15-20 Minuten. Du kannst die einzelnen Übungen gerne auf unterschiedliche Tage aufteilen.

Wir laden dich ein, dir deinen körperlichen Lernprozess so angenehm wie möglich zu gestalten.

Diesen Kurs und die Übungen kannst du so oft wiederholen, wie du möchtest. Du wirst sehen, dass du immer wieder neue Aspekte von dir selbst entdecken wirst.

Auf deiner Reise ist es wichtig gesunde Routinen in deinen Alltag zu integrieren. Erinnere dich immer wieder an deinen Wunsch nach Beweglichkeit, Leichtigkeit und Lebensfreude? Wie stellst du sicher, dass du die entsprechenden Schritte hierfür gehst? Was brauchst du dafür? Und wie integrierst du die Übungen und die Haltung in deinen Alltag & Beruf?

Dein Schmerzhelden-Guide kannst du dir hier herunterladen: https://hidrive.ionos.com/share/5qvgb...

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Über KörperSinn: Erforsche über Bewegung die Wechselwirkung zwischen Körper & Psyche und nutze die Wirkkraft von Embodiment, um menschliche Prozesse nachhaltig zu begleiten und selbst verkörpert zu sein. Entdecke unser Embodiment-Ausbildung & Persönlichkeitstraining sowie unsere Coaching & Mentoring Programme. 💎 https://www.koerpersinn-methode.de/ 💎
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RECHTLICHER HINWEIS: Wir verfügen über eine Expertise von 35 Jahren im Bereich Embodiment & Kommunikation und stellen dir nach bestem Wissen und Gewissen unsere persönlichen Erkenntnisse und Erfahrung zur Verfügung. Bitte beachte jedoch, dass Hinweise zu Gesundheit, Psychologie, Physiologie und Wohlbefinden keinesfalls eine persönliche medizinische oder psychologische Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt ersetzen. Die zur Verfügung gestellten Inhalte sollten niemals als alleinige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen verwandt werden. Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe und zur Motivation die Wirksamkeit von Embodiment am eigenen Körper zu erfahren. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinn findet nicht statt. Des Weiteren wird ausdrücklich darauf hingewiesen, dass bei Durchführung der Videoinhalte keine Heil- oder Erfolgszusagen gemacht werden. Wenn der Eindruck entsteht, dass eine bestimmte Leistung oder Übung zur Behandlung von Erkrankungen oder Leiden geeignet ist, so handelt es sich nicht um ein Heilversprechen, sondern um die persönliche Meinung von Katinka Sánchez und Anna Carina Heimer. Die Wirkungen werden von uns vermutet, sind aber nicht klinisch gesichert. Bitte achte auf geeignete Übungsbedingungen. Mache die Übung nur, wenn du über ausreichend Platz verfügst und einen rutschfesten Untergrund hast. Die Inhalte der Videos und der Begleittexte sind nur zum persönlichen Gebrauch gedacht. Die Vervielfältigung, auch auszugsweise, oder eine gewerbliche Verwendung ist nur nach schriftlicher Zustimmung Katinka Sánchez und Anna Carina Heimer erlaubt. ©KörperSinn GbR; Musik/Video: Movavi Video Editor (https://www.movavi.com/); Bildnachweis Canva Pro www.canva.com; Lizenzfreie Musik von YouTube