2-1강. 먹기 명상 제대로 하기, 요요 없는 다이어트, 건포도 명상 방법

Описание: 먹기 명상, 건포도 명상 전 봐야하는 영상입니다.
먹기 명상의 의미와 효과, 먹기 명상 방법,
건포도 명상 방법이 나와있습니다:)

00:16 오늘 배울 내용
00:18 마음챙김 먹기의 의미
00:33 마음챙김 먹기의 효과
01:51 마음챙김 먹기의 다이어트 효과
02:17 마음챙김 먹기 방법
03:30 건포도 먹기 명상 TIP
04:25 배운 내용 정리