БЕЛКОВЫЙ ОМЛЕТ-БУТЕРБРОД за 5 МИНУТ! Сытный завтрак для похудения и набора массы.

Описание: Когда срочно нужно что-то вкусное, сытное и полезное — это мой спасение! Идеальный ПП-завтрак или ужин, который готовится быстрее, чем доезжает еда из доставки. На весь процесс уходит всего 5 минут, а результат превосходит все ожидания!

Ингредиенты (на 1 порцию):
· 2 яйца
· 1 ч.л. итальянской томатной пасты (или любого низкокалорийного соуса)
· 30-50 г ветчины из индейки (или любое другое готовое мясо: курица, грудка)
· 1 лист салата
· 20-30 г нежирного сыра (натереть)
· ½ помидора
· Соль, перец по вкусу
· Начинку можно менять на свою любимую!

Ключевые моменты:
· Использую антипригарную сковороду без масла.
· Готовлю на среднем огне (5-6 из 9) под крышкой — это важно!
· Крышка помогает омлету пропариться и равномерно приготовиться, а также растапливает сыр в конце.

Этот рецепт реально выручает меня каждый раз, когда нет времени или сил на готовку. Обязательно попробуйте!

А что вы любите готовить на скорую руку? Напишите в комментариях ваши любимые быстрые рецепты! 👍

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ на канал и нажать на колокольчик 🔔, чтобы не пропустить новые простые и вкусные рецепты!

#ппзавтрак #белковыйомлет #рецептза5минут #правильноепитание #легкийужин #ппбутерброд #протеиновыйперекус #вкусноиполезно #едапослетренировки #ппрецепт #вкуснополезно #вкусноиполезно #зожрецепты #правильноепитание #здоровоепитание #зожеда #полезнаяеда #ппменю #здоровыерецепты #зожменю #кулинария #рецепты #готовимдома #рецептыдома #пп #ппперекус #зожперекус #полезныйперекус