Пилатес для всего тела | Тренировка всего тела | Включает разминку и заминку (30 мин)

Описание: Привет, ребята!
Сегодня я подготовила для вас занятие по пилатесу для всего тела!
В тренировку включены разминка и заминка. Никакого оборудования не требуется.

Занятие включает в себя все принципы техники пилатеса:
Центрирование: Эта концепция определяется как физическое сосредоточение внимания на центре тела. Упражнения пилатеса исходят из центра.

Концентрация: Если вы полностью сосредоточитесь на упражнении и выполните его с полной отдачей, вы получите максимальную пользу от каждого движения.

Контроль: Каждое упражнение пилатеса выполняется с полным мышечным контролем. Ни одна часть тела не остается без внимания. Это все осознанное, целенаправленное движение, которое контролируется разумом.

Точность: В пилатесе осознанность поддерживается на протяжении всего движения. Необходимо правильное положение, выравнивание относительно других частей тела и траектория для каждой части тела.

Дыхание: Упражнения пилатеса координируются с дыханием. Правильное использование дыхания является неотъемлемой частью упражнений пилатеса, потому что мы должны воспринимать кислород как своего рода топливо для наших мышц.

- Поток: Упражнения Пилатеса выполняются в плавной манере. Плавность, грация и легкость — цели, которые преследуются во всех упражнениях. Энергия упражнения соединяет все части тела и равномерно распределяется по всему телу.

Поделитесь своим мнением в комментариях ниже!
Приятных тренировок!
М.

Отказ от ответственности:
Я создаю свои занятия, стараясь учитывать различные запросы.
Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом этой тренировки.
Пожалуйста, внимательно прислушивайтесь к своему телу во время занятия и остановитесь в случае резкой боли.
Участвуя в моих занятиях, вы соглашаетесь делать это на свой страх и риск и принимаете на себя всю ответственность за возможные травмы.
Используя этот сайт, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что «Pilates with Mity» не несет перед вами никакой ответственности за любые травмы, которые вы можете получить в связи с любым контентом, размещенным на этом сайте.