12 Τροφές για ΠΡΙΝ την Γυμναστική

Описание: ΚΑΝΕ ΜΙΑ ΔΩΡΕΑ ❤ 👉https://www.paypal.com/donate/?hosted...

Με τον Κωδικό: SPARTACUS έχεις -42% Έκπτωση απο τις σχεδόν σε όλα τα προϊόντα του site:https://www.myprotein.gr/all-offers/i... για 24 ώρες!! ⏰ ΕΛΗΞΕ

👉Δες αυτό για διατροφικά tips:    • Πως να Κάνω ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ ΣΩΣΤΑ - ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ...  
🥦Περισσότερα βίντεο με διατροφή:    • Διατροφή / Nutrition  
🧮ΥΠΟΛΟΓΙΣΕ ΤΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΣΟΥ: https://www.calories.com.gr/bmr

🔥Ασκήσεις για ΨΩΜΑΚΙΑ - Έντονο:    • ΑΣΚΗΣΕΙΣ για τα Ψωμάκια/Σωσίβιο/Περιφέρεια...  
🔥Πρόγραμμα Με ΣΑΝΙΔΕΣ για ΚΟΡΜΟ:    • 10 λεπτά με Ασκήσεις ΣΑΝΙΔΑΣ - Επίπεδη Κοι...  
🔥Burn FAT workouts (Playlist):    • Cardio/Hiit/BURN FAT/Αερόβιο  
🔥Playlist για ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ:    • Κοιλιακοί/ABS/ΚΟΡΜΟΣ  

⭐Ασκήσεις για Ενδυνάμωση ΜΕΣΗΣ- ΡΑΧΙΑΙΩΝ:    • Ασκήσεις για ΜΕΣΗ και Ραχιαίους - Διατάσει...  
⭐Warm-Up:    • 5λεπτο ΔΥΝΑΜΙΚΟ ΖΕΣΤΑΜΑ για Όλο το Σώμα  
⭐ Recovery Workout:    • Πρόγραμμα ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ για τις Μέρες Ξεκο...  

✅INSTAGRAM:   / leo_tsag  
✅FACEBOOK:   / leonidas.tsagarakis  

Κεφάλαια👇
0:00 Εισαγωγή
1:27 MΠΑΝΑΝΑ
2:36 ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ
3:05 ΚΑΡΠΟΥΖΙ
3:47 SMOOTHIE
4:15 ΠΑΤΖΑΡΙ
6:00 ΜΕΛΙ
6:15 ΛΕΥΚΑ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ
7:12 ΡΥΖΙ
7:50 ΒΡΩΜΗ
8:46 ΚΑΥΤΕΡΕΣ ΠΙΠΕΡΙΕΣ
10:03 ΚΑΦΕΣ
10:33 ΚΑΚΑΟ