걷기는 걸음수만 중요할까요? / 걷는다면 꼭 달려보세요

Описание: 운동 시간을 내기 힘든 현대인에게 걸음 수라도
만 걸음을 채우는 것은 최선의 선택일 수도 있습니다.
하지만 좀 더 효과적으로 운동이 되기 위해서는
어떻게 걸어야 할까요?

그리고 바쁜 일상 속에 좀 더 짧은 시간을
투자하고 더 좋은 효과를 얻기 위해 달리기는
어떨지 추천을 해봅니다.
오래 걸으면 충분히 칼로리는 소모하겠지만
심폐 능력 향상을 비롯한 기타 체력적인 발전은
달리기가 걷기보다 월등하니까요.

당장 달리기가 힘드시거나 신체적인 문제로
달리기 힘드신 분들은 일단 걷기부터 시작해서
조심스럽게 달리기까지 가 보시길 진심으로
추천합니다~!