Entrevista com Dr. Barakat | Jejum Intermitente, Saúde Integrativa e Qualidade de Vida

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Nesta entrevista para o Alpha Viver Bem, o médico Dr. Barakat, referência em medicina integrativa, fala sobre os caminhos reais e sustentáveis para alcançar uma vida com mais saúde, energia e equilíbrio.

Com uma abordagem clara e baseada em evidências, Dr. Barakat responde às dúvidas mais comuns sobre jejum intermitente, emagrecimento, longevidade e autocuidado: O que é a medicina integrativa e como ela vê o corpo como um todo; O que a ciência realmente diz sobre o jejum intermitente; Como começar a praticar jejum com segurança e consciência; É saudável fazer jejum todos os dias?; Os perigos do imediatismo no emagrecimento; A importância da atividade física regular; Os pilares essenciais para uma vida saudável e longeva; Práticas simples e eficazes para cuidar da saúde mental e muito mais.

Um conteúdo indispensável para quem busca mais do que dietas passageiras — e quer transformar hábitos de forma duradoura e consciente.

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Entrevista gravada em 03/06

Apresentadora: Nyvienn Reis
Produção: Vinicius Oliveira
Som: Marcelo Baccarat
Captação e edição: Valentine Boutsiavaras

Confira nossas entrevistas também no formato de podcast: https://open.spotify.com/show/3CjJzAu...

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00:00 Início
01:14 Um olhar mais integrativo da medicina
03:50 O que a ciência fala sobre jejum intermitente
12:44 Como começar a praticar jejum intermitente
15:30 Jejum pode ser feito todos os dias
17:25 A prática do jejum é para todo mundo?
19:35 O que quebra o jejum?
23:53 O quanto jejum interfere em atividade física
26:57 Imediatismo em relação a emagrecimento
32:36 A importância de atividade física
34:40 Pilares fundamentais para uma vida saudável
38:20 Práticas para cuidar da mente
41:20 Como ser saudável sem ser radical
43:33 Conselho para melhor qualidade de vida

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