Как практиковать осознанность, если мысли не замолкают? Главная ошибка в практике осознанности

Описание: Бесконечный поток мыслей забирает возможность просто наслаждаться жизнью и ее процессами. Где бы ты ни был — пусть даже в самом потрясающем месте в мире — от мыслей не отбиться, не убежать. А попытки контролировать неконтролируемое ещё больше усугубляют ситуацию и вдребезги разбивают внутренний покой.

И что тогда? Как перестать бороться и начать жить в гармонии и согласии с собой, своим умом?

Об этом я и рассказываю в видео, называя главную ошибку на пути к спокойствию, приводя примеры из жизни и предлагая способы внедрить НАСТОЯЩУЮ осознанность в повседневность, а не ту, о которой имеют представление многие из нас.

Таймкоды:

00:51 Главная ошибка в практике осознанности.
02:06 Почему мы не можем контролировать мысли?
03:13 Что такое осознанность и как её практиковать? Что делать с мыслями?
09:38 Как внедрить осознанность в повседневность?

P.S В этот день мне сложно давалась запись видео, но желание поделиться ценными знаниями и помочь вам скинуть груз с плеч также, как я скинула его со своих — было намного сильнее.

Потому видео здесь, и я благодарю вас за его просмотр, комментарии и лайки. Буду рада видеть вас в своём инстаграм https://www.instagram.com/jane.li_?ig... и тг-канале https://t.me/inside_janeli, где мы сможем быть ещё ближе. Там же можно записаться на первую безоплатную сессию со мной.

Обнимаю, ваша Женя 🤍




#осознанность #работанадсобой #ментальноездоровье