เครียด คิดมาก จิตตก? 🤯 เทคนิคดึงสติกลับมาที่กาย (Mindfulness) ฉบับ ดร.วรภัทร์

Описание: หยุดวงจร "คิดวน" ที่ทำให้คุณนอนไม่หลับ! 😵‍💫 ด้วยเทคนิคง่ายๆ ที่ไม่ต้องนั่งสมาธิหลับตา แต่ใช้ร่างกายบำบัดใจ! คลิปสั้นนี้จาก Sadhu Story จะพาคุณไปเรียนรู้วิธี "แยกความคิดออกจากความรู้สึก" จาก ดร.วรภัทร์ ภู่เจริญ ที่จะเปลี่ยนคนคิดมากให้กลายเป็นคน "รู้ทัน" ด้วยการใช้ฐานกาย (Body Sensing) เป็นเครื่องมือตัดความเครียดที่ได้ผลชะงัด! 🧘‍♂️

✨ สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้:
🔗 กับดักสมอง: ทำไมยิ่งห้ามคิด ยิ่งคิดหนักกว่าเดิม?
🔥 ทางรอด: เทคนิค "รู้สึกตัว" เพื่อเบรกอารมณ์ลบ
🔑 เคล็ดลับ: วิธีฝึกสติในชีวิตประจำวันสำหรับคนไม่มีเวลา

"จากบทธรรมะโดย ดร.วรภัทร์ ภู่เจริญ มุ่งเน้นการสอนให้ผู้ปฏิบัติ แยกแยะระหว่าง 'ความคิด' (Thinking) และ 'ความรู้สึก' (Feeling) ออกจากกันเพื่อการบรรลุธรรม โดยใช้ 'สติ' เป็นเครื่องมือสำคัญในการหยุดยั้งไม่ให้ใจไหลไปตามอารมณ์ที่มากระทบ แหล่งข้อมูลระบุว่าการฝึกฝนปัญญาผ่าน 'ฐานกาย' (Body Sensing) เช่น การเดินจงกรมหรือการรู้ลมหายใจ จะช่วยตัดวงจรความทุกข์ที่ฝังรากในจิตใต้สำนึกได้ดีกว่าการใช้เพียงเหตุผล"

⛓️ ขอเชิญรับฟังธรรมบรรยายฉบับเต็ม "แยกความคิดความรู้สึก_พ้นวงจรคิดมาก (ดร.วรภัทร์)" อย่างละเอียด ที่นี่เลยครับ! 👇
[   • เครียด คิดมาก จิตตก? | เทคนิคดึงสติกลับมาท...  ]

และขอเชิญกดติดตาม (Subscribe) ช่อง Sadhu Story เพื่อรับชมธรรมทานดีๆ ที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณนะครับ! 🙏💖

#ถอดรหัสพระธรรมเทศนา #ธรรมะ #ธรรมบรรยาย #สนทนาธรรม #สาธุสตอรี่ #SahduStory #short #shorts #ดรวรภัทร์ #แก้เครียด #Mindfulness #สติ #กรรมฐาน