[ATLETISMO] EJERCICIOS DE VELOCIDAD Y REACCIÓN

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[ATLETISMO] EJERCICIOS DE VELOCIDAD Y REACCIÓN

Que tal amigos, hoy domingo fue día de aprovechar el parque, para practicar y mejorar el tiempo de reacción, pues es parte fundamental para atletas velocistas, futbolistas y muchas otras disciplinas deportivas.
Procura un lugar con bastante "bulla" (ruidos) y concéntrate en un único que será tu sonido de comando de "arranque", cierra los ojos y concentra tu respiración junto con tu oído, trata de explotar lo mas rápido posible, varias repeticiones.
Mis recomendaciones son que realicen y cultiven el "abc de atletismo" (Skipping) son parte primordial para adquirir la técnica de carrera.
Espero que les guste, pues les comparto mi pasión!

INFORMACIÓN DE ESTA RUTINA:

CALENTAMIENTO

Sería recomendable que antes de empezar la rutina de ejercicios realices un pequeño calentamiento previo. Puedes realizar cualquiera de los calentamientos de las rutinas que tenemos en el canal.

¿CUÁNTAS VECES HACER ESTA RUTINA?

Depende de cuántas sesiones de cardio/HIIT y de pesas o musculares, que hagas aparte de esta.

Se podría hacer varias veces a la semana combinada con otras rutinas del canal. Por ejemplo: realizarla 3 veces a la semana junto con una rutina de abdominales (que serían unos 25 minutos en total).


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