Como Dormir para MEMORIZAR em 10 Dicas
Автор: Susane Ribeiro
Загружено: 2022-10-04
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00:00 Início
00:34 Hipocampo e Córtex
01:11 Benefícios
01:42 Sono R.E.M
02:56 Cafeína
03:19 Luz
05:18 Horário para dormir
06:04 Temperatura
06:41 Alarmes
07:01 Exercício físico
07:25 Refeição leve
07:46 Chá
08:09 Soneca
08:31 Respirações profundas
09:05 Minha rotina
09:41 Conclusão
09:50 Se inscreva
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