拉伸与力量并行，完美塑形 | Stretching and Strength Combined, Sculpting Perfect Arms | 스트레칭과 힘 훈련을 병행하며 완벽한 팔 만들기

Описание: ✅简体中文
本期视频，小包在健身房进行手臂力量训练，专注于拉伸动作，帮助提高肌肉的柔韧性和力量。通过精准的拉伸训练，不仅可以增强肌肉的伸展性，还能有效减少运动伤害的风险。适合任何想要提升手臂力量和灵活性的健身爱好者。快跟小包一起做拉伸训练，挑战自我，打造强健手臂！

✅繁体中文
本期影片，小包在健身房進行手臂力量訓練，專注於拉伸動作，幫助提升肌肉的柔韌性和力量。透過精準的拉伸訓練，不僅能增強肌肉的伸展性，還能有效減少運動傷害的風險。適合任何想要提升手臂力量和靈活性的健身愛好者。快跟小包一起做拉伸訓練，挑戰自我，打造強健手臂！

✅English
In this video, Xiao Bao is at the gym practicing arm strength training with a focus on stretching exercises. These stretches help improve muscle flexibility and strength. Not only do they enhance muscle extensibility, but they also reduce the risk of injuries. Ideal for anyone looking to build arm strength and flexibility. Join Xiao Bao in this stretching workout and challenge yourself to achieve stronger, more flexible arms!

✅日本語
今回の動画では、小包がジムで腕の力を鍛え、ストレッチ運動に集中しています。これらのストレッチは、筋肉の柔軟性と力を向上させるのに役立ちます。筋肉の伸展性を高めるだけでなく、怪我のリスクを減らすこともできます。腕の力と柔軟性を向上させたい方に最適なトレーニングです。小包と一緒にストレッチを行い、強くて柔軟な腕を作りましょう！

✅한국어
이번 영상에서는 작은 바오가 헬스장에서 팔 힘 훈련을 하며 스트레칭 운동에 집중합니다. 이 스트레칭은 근육의 유연성과 힘을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 근육의 확장성을 높일 뿐만 아니라 부상의 위험을 줄여줍니다. 팔 힘과 유연성을 향상시키고 싶은 모든 분들에게 이상적인 훈련입니다. 작은 바오와 함께 스트레칭 훈련을 하며 강하고 유연한 팔을 만들어보세요!