ประโยชน์ของมะเขือเทศมีอะไรบ้าง

Описание: มะเขือเทศมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ โดยมีประโยชน์หลัก ๆ ดังนี้:

1. บำรุงผิวพรรณ – ไลโคปีน (Lycopene) ในมะเขือเทศช่วยลดความหมองคล้ำและปกป้องผิวจากแสงแดด

2.บำรุงสายตา – มีวิตามินเอ ซึ่งช่วยในการมองเห็นและป้องกันโรคตา

3. ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ – สารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต

4. ลดความเสี่ยงมะเร็ง – ไลโคปีนมีบทบาทในการลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งปอด และมะเร็งกระเพาะอาหาร

5. ช่วยย่อยอาหาร – มีใยอาหารช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบทางเดินอาหาร

6. ควบคุมน้ำหนัก – แคลอรี่ต่ำ ไขมันน้อย เหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก

7. เสริมภูมิคุ้มกัน – วิตามินซีในมะเขือเทศช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและต่อสู้กับเชื้อโรค