194. Τρώω από ανάγκη ή από συναίσθημα;

Описание: Σε αυτό το επεισόδιο μπαίνουμε σε ένα θέμα που αγγίζει πολλούς από εμάς: τη συναισθηματική διατροφή.

Η κλινική διαιτολόγος–διατροφολόγος, Κωνσταντίνα Παπαγεωργίου, εξηγεί πώς το φαγητό γίνεται τρόπος ανακούφισης, παρηγοριάς, ακόμη και απόδρασης.

Και κυρίως, γιατί συχνά τρώμε, χωρίς να πεινάμε.

Μαζί εξερευνούμε:
✔️ τι διαχωρίζει τη σωματική από τη συναισθηματική πείνα
✔️ πώς γεννιέται ο κύκλος στρες → φαγητό → ενοχή
✔️ γιατί η χαρά σπάνια οδηγεί σε υπερφαγία
✔️ πώς η κοινωνία δεν μας μαθαίνει να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματά μας
✔️ πρακτικά εργαλεία: παράταση, ενσυνείδηση, παρατήρηση
✔️ πώς η αυτογνωσία επηρεάζει τη σχέση μας με το φαγητό
✔️ πότε και πώς βοηθούν οι επαγγελματίες

Αν έχεις νιώσει ποτέ ότι «το φαγητό πάει στην καρδιά, όχι στο στομάχι», αυτή η συζήτηση θα σου δώσει κατανόηση, χώρο και ξεκάθαρα βήματα.

📺 Νέα επεισόδια στο Spotify & Apple Podcasts κάθε Τετάρτη στις 05:00 και πρεμιέρα στο YouTube την ίδια ημέρα στις 21:00.


🔹 Boosted by ‪@DimelloCoffee‬
—---------------------------------------------------
🔹 Hydrated by ‪@THEONINaturalMineralWater‬
🔹 Informed by ‪@keybooks8614‬
🔹 Styled by ‪@vardasofficial‬


✔️ Άκουσε το επεισόδιο:
Spotify: Kings or Pawns
Apple Podcasts: Kings or Pawns
YouTube Music: theSPEAKERS


👇🏻 Στείλε την ερώτησή σου για το Ask Apostolos στο [email protected]

#theSPEAKERS #KingsorPawnsPodcast #ΣυναισθηματικήΔιατροφή

---

Οι theSPEAKERS είναι ο πρώτος χώρος προσωπικής ανάπτυξης στην Ελλάδα, ο οποίος βασίζεται στην εξέλιξη της προφορικής επικοινωνίας και δημόσιας ομιλίας.

Με περισσότερες από 1.100 ομιλίες, σε 2 Ηπείρους, τις οποίες έχουν ακούσει περισσότερα από 25.000 άτομα θα συνεχίζουμε πάντα με έναν και μόνο σκοπό, να συνδέσουμε ανθρώπους μέσα από μία ποιοτική, ειλικρινή και επιδραστική επικοινωνία.

---

🔹 Χρησιμοποίησε το The Public speaKING Guide, τον πρώτο οδηγό δημόσιας ομιλίας στην Ελλάδα: https://thespeakers.gr/product/the-pu...
🔹 Κάνε εγγραφή στο newsletter μας, πίστεψε μας θα θέλεις να σου στέλνουμε πολύ πιο συχνά emails: https://thespeakers.gr/newsletter-sub...
🔹 Γίνε μέλος της ιδιωτικής κοινότητας μας “WiserYou” στο Viber! https://invite.viber.com/?g2=AQALqECX...
🔹 Ανακάλυψε τον κόσμο μας στο: http://www.thespeakers.gr/
🔹 Έλα μαζί μας:
  / thespeakersgr  
  / thespeakers.gr  
  / thespeakers  
  / thespeakers  
Apple Podcasts: https://bit.ly/theSPEAKERS-Podcast-Apple