"کوچک کردن شکم بعد از زایمان: تمرینات خانگی و بدون وسیله"

Описание: این تمرینات شکم رو خودم بعد زایمان انجام دادم و نتیجه گرفتم! فقط ۱۵ دقیقه زمان می‌بره اما تاثیر فوق‌العاده‌ای روی کوچک کردن شکم داره. علاوه بر ورزش، تغذیه سالم و مصرف پروتئین بیشتر هم باعث شد بدنم سریع‌تر تغییر کنه.

اگر شما هم دنبال یک روش واقعی و ساده برای آب کردن شکم در خانه هستید، این ویدیو مخصوص شماست. با من همراه بشید تا تمرینات شکم رو قدم به قدم اجرا کنیم و با ترکیب ورزش + تغذیه سالم، تغییر واقعی رو توی بدن‌تون ببینید.
اگه دنبال لاغری راحت و علمی هستی، همین الان دکمه سابسکرایب رو بزن 🔔
اینطوری هر هفته نکات جدید چربی‌سوزی رو اولین نفر می‌بینی!   / @sagharfitpro  

🖐️من ساغرم کارشناس علوم ورزشی از دانشگاه فردوسی و مربی بین المللی تناسب اندام ، تغذیه ورزشی و حرکات اصلاحی از آکادمی فیتنس اروپا ، آمریکا و انگلیس قراره همه‌ی علم و تجربه خودم رو این‌جا در اختیارتون بزارم و شما رو به اون هدفی که دوست دارید برسونم پس همراه من باش.🌏
_____________________::::::::_________________
🔗ویدیوی ۳ اشتباه در آب کردن چربی شکم:    • "۳ اشتباه بزرگ در آب کردن چربی شکم (که بای...  

🔗ویدیوی ۸ خوراکی چربیسوز شکم:    •  "غذاهای چربی‌سوز شکم: کاهش سریع سایز شکم ...  

🔗ویدیوی ۳ روش پیاده‌روی برای شکم تخت:    • "۳ روش علمی پیاده‌روی: شکم صاف و کاهش %۲۶ ...  

📌پلی لیست چالش مقدماتی پیلاتس :    • چالش ۷ روزه شکم پهلو دوره مقدماتی  
📌پلی لیست چالش پیلاتس و HIIT:    • چالش ۷ روزه چربیسوزی سریع پیلاتس و hiit  
📌پلی لیست حرکات شکم برای زانو درد:    • چالش ۷ روزه زیر شکم و درمان زانو درد  
_____________________:::::::::::_______________
تمرین شکم، بعد زایمان
کوچک کردن شکم
ورزش خانگی
پروتئین
تغذیه سالم
لاغری شکم
ورزش سریع
چربی سوزی
تناسب اندام
حرکات اصلاحی
فیتنس خانگی
سبک زندگی سالم
ساغر فیت پرو
SagharFitpro
#فیت #قدرت #چرب #شکم