ЛЕНИВЫЕ ЗРАЗЫ с пекинской капустой

Описание: Диетический рецепт для лечебного и профилактического питания при болезнях органов пищеварения: ленивые зразы из картофеля и пекинской капусты, с луком, морковью и зеленью укропа. Подаются с натуральным йогуртом небольшой жирности. Просто, вкусно и полезно!

Порции: 4-5
На 100 г блюда:
Белки - 2,7
Жиры - 1
Углеводы - 14
Ккал - 76,5

ИНГРЕДИЕНТЫ
1. Картофель – 500 г
2. Пекинская капуста – 150 г
3. Морковь – 70 г
4. Яйцо (куриное) – 1 шт.
5. Мука – 1 ст. л.
6. Лук – 1/2 шт. (50-70 г)
7. Укроп – 4 веточки
8. Соль по вкусу
9. Йогурт для подачи

КНИГА «АДАПТИВНАЯ КУЛИНАРИЯ В ЛЕЧЕБНОМ ПИТАНИИ», ознакомиться подробнее и приобрести можно по следующим ссылкам:
https://ozon.ru/t/ZJjf4uG
https://www.wildberries.ru/catalog/59...

КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ", ознакомиться подробнее и приобрести можно по следующим ссылкам:
https://ozon.ru/t/0aZwrz4
https://www.wildberries.ru/catalog/18...

ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
   / igorkabo  
https://vk.com/igor_kabo
https://dzen.ru/igorkabo
https://rutube.ru/channel/igorkabo
https://ok.ru/igorkabo

ПЛЕЙЛИСТЫ
   • ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ  
   • ЗАКУСКИ И САЛАТЫ  
   • ПЕРВЫЕ БЛЮДА (СУПЫ)  
   • ОВОЩНЫЕ БЛЮДА  
   • БЛЮДА С МЯСОМ  
   • БЛЮДА С ПТИЦЕЙ  
   • БЛЮДА С РЫБОЙ И МОРЕПРОДУКТАМИ  
   • ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА  
   • ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ