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Mindfulness. Caminar consciente
Автор: ATAM para el Apoyo Familiar
Загружено: 2022-01-03
Просмотров: 3389
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Nuestras actividades diarias provocan que constantemente estemos pensando y planificando rutinas o planes que tenemos que realizar en un futuro, cercano o lejano.
La cantidad de estimulación y actividades provoca que nos alejemos del momento real y presente, y perdamos conciencia plena sobre él.
Desde el Equipo Clínico queremos animaros a realizar un paseo relajado y consciente durante al menos 3 minutos al día. Algo tan sencillo produce grandes beneficios como disminuir el estrés, trabajar la atención plena y, por supuesto, reducir la ansiedad.
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