ЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ ПОТЕРЯННЫМ? Как сделать первый шаг к исцелению — Хема Сампат | Doctors' Circle

Описание: Г-жа Хема Сампат, магистр психологии, специалист по навыкам консультирования | Телефон 📞 +91 9880263815 (запись на онлайн-приём и личную консультацию осуществляется онлайн или по телефону) | Консультант-психолог | Regeneration Lives, BTM Layout, Бангалор, Индия
Подпишитесь на
   / @doctors-circle   - Крупнейшая в мире платформа о здоровье
   / @doctorscirclehindi   दुनिया का सबसे बड़ा हेल्थ प्लेटफार्म
   / @doctorscircle-knowyourdoctor   Знай своего врача
Тревожность, разновидность депрессии, может и не быть таковой. Тревога — это физическое выражение наших болезненных чувств, которые мы испытываем в данный момент жизни. В то время как депрессия – это то, что вы переживаете уже более полугода. Тревогу мы обычно выражаем физически, например, у меня мышечное напряжение. Я испытываю эмоциональные симптомы, такие как страх, сильное раздражение и гнев, когда меня рвёт, а также панику и одышку. Всё это симптомы тревоги. Что касается депрессии, то, как я уже говорил, это долгосрочный процесс. Когда эти симптомы продолжаются дольше, более полугода, они превращаются в депрессию. Иногда, когда с этим не борются, когда люди не получают поддержки для решения этих проблем или симптомов, они, как правило, чувствуют одиночество. Они испытывают страх безнадежности, грусть и желание быть изолированными от остального мира, семьи и друзей, и им хочется плакать гораздо больше, чем нужно. Тревога может в долгосрочной перспективе привести к депрессии, но это не одно и то же. Поэтому чистая депрессия не обязательно каждый раз превращается в тревогу. Депрессия, как я уже говорил, – это долгосрочный процесс. Причиной может быть насилие, сексуальное насилие, травма или посттравматическое стрессовое расстройство, а также длительный стресс или что-то ещё, что может стать причиной проблемы, о которой человек не может открыто заявить внешнему миру. Безнадежность и грусть, вызванные этой безнадежностью, – вот основные причины депрессии, с которой ему приходится сталкиваться. С такими депрессиями необходимо работать с психотерапевтом или специалистами. Иногда само по себе консультирование может помочь справиться с ними. В редких случаях или в меньших ситуациях может потребоваться медикаментозное лечение. Поэтому лучше обратиться к специалисту, получить поддержку и решить проблему, прежде чем она приведёт к другим негативным последствиям. Возможно ли, что человек может одновременно испытывать тревогу и депрессию? Да, как я уже говорил, если тревогу не лечить и она перерастает в депрессию, то может возникнуть сочетание тревоги и депрессии, и симптомы тревоги также будут присутствовать. Симптомы депрессии также будут присутствовать, и человеку пора отнестись к этому очень серьезно и обратиться к врачу, чтобы решить проблему как можно скорее. Итак, как эта тревожность и депрессивное расстройство влияют на нашу повседневную жизнь? Если я не занимаюсь этим и не получаю никакой профессиональной поддержки, основными сферами, которые пострадают в жизни этого человека, могут быть сон, его пищевые привычки и его продуктивность. И в-четвертых, это могут быть отношения, если они женаты или если они одиноки, также с их родителями, их партнерами, или с кем-то или их коллегами, все эти вещи попадают в рамки отношений. Так что это влияет на повседневную жизнь, и когда я непродуктивен, что происходит? Это влияет на мою профессиональную жизнь. Когда я не сплю, это напрямую влияет на мою продуктивность. Когда я неправильно питаюсь, это влияет на мое настроение, которое влияет на мое здоровье, и эти два фактора напрямую влияют на мою производительность. Итак, в целом, тревога и депрессия, будь то только тревога или депрессия, смешанные или по отдельности, требуют внимания, чтобы вы могли вести простую, радостную и счастливую жизнь, обращаясь к ним и решая их самостоятельно с помощью заботы о себе. Могу ли я справиться со своей тревогой и депрессией? Да. Поэтому, когда я осознаю и наблюдаю за собой, что испытываю эти симптомы, и они мне не помогают, как мне с ними справиться? Нужно ли мне каждый раз обращаться к психотерапевту и есть ли способ проявить инициативу для самостоятельной заботы, а позже, при необходимости, обратиться к психотерапевту или специалисту?

Как справляться с тревогой изо дня в день | Психическое здоровье | Тревожность | Депрессия | Самоубийство | Бессонница | Шизофрения | ПТСР | Биполярное расстройство | ОКР | Зависимость | Симптомы тревоги | Симптомы депрессии | Лечение психического здоровья | Психическое здоровье рядом со мной | Послеродовая депрессия | Тревожность молодых родителей | Родовая травма | Проблемы с образом тела | Генерализованное тревожное расстройство | Как справиться с депрессией в одиночку | Осознанность от тревожности | Йога от депрессии | Дыхательные упражнения для снятия стресса

#doctorscircle
#психическоездоровье
#депрессия
#тревога
#снятиетревоги