やってる人ほど老ける…医師が本気で止めたい「一気に老けるNG習慣」4選
Автор: 東京ウェルネスチャンネル − Dr. KAN
Загружено: 2025-12-26
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知らずに続けている“日常の習慣”が、
見た目年齢を一気に押し上げている原因かもしれません。
この動画では、Tokyo Capital Clinic院長の医師・鈴木鑑（KAN先生）が、
やってる人ほど老ける…医師が本気で止めたい「一気に老けるNG習慣」4選を医学的根拠をもとに、わかりやすく解説します。
特別なケアや高額な美容医療の前に、
まずは 「今すぐやめるべき習慣」 を知ることが、
老化を防ぐ一番の近道です。
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🎯 今回解説する「一気に老けるNG習慣」
1️⃣ 夜スマホ
2️⃣ 朝食を抜く
3️⃣ 座りっぱなし
4️⃣ パン・麺・甘いものの摂りすぎ
どれも 多くの人が無意識にやってしまっている習慣ですが、
睡眠・血流・代謝・肌細胞に大きな影響を与えています。
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👨⚕️ この動画でわかること
・なぜその習慣が「老化スイッチ」になるのか
・体の中で何が起きているのか（医学的メカニズム）
・今日からできる、現実的な改善ポイント
「全部やめなきゃいけない」わけではありません。
“少し変えるだけ”で、老化スピードは確実に変わります。
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💬 コメントのお願い
今回紹介した4つの中で、
一番ドキッとした習慣はどれでしたか？
ぜひ番号（①〜④）でコメント欄に教えてください👇
今後の動画づくりの参考にさせていただきます。
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医師の立場から
✔ 老化
✔ 睡眠
✔ 血流
✔ 食事・習慣
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