Упражнение от тревоги

Описание: Это упражнение называется
Крылья бабочки

Крылья Бабочки
Простая и очень эффективная техника
Чтобы справиться с тревогой, беспокойством, страхом
И другими неприятными чувствами.

Меня зовут @sofi.kremleva , я клинический психолог, интегративный психотерапевт.

Это упражнение я использую при работе с травмой с помощью метода ДПДГ/EMDR.
Но его можно использовать самостоятельно, для того чтобы снять интенсивность переживаний, успокоиться и помочь себе справиться с ситуацией.

#психология #психолог #дпдг #emdr #emdrtherapy #практическаяпсихология