rutina 30 minutos para ganar masa muscular y fuerza 🔥 adultos mayores y principiantes

Описание: Prepárate para una nueva rutina de ejercicios en casa que nos ayudara a ganar masa muscular y aumentar nuestra fuerza en casa. La puedes hacer con mancuernas o botellas. Es ideal para adultos mayores y principiantes. No hay excusas.

Recuerda que entrenar cardio, tu sueño, manejo del estrés y tu alimentación también hacen parte de la ecuación. Tu cuerpo es el resultado de todos tus hábitos 😊

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🎵Música en este video🎵

Song: Lensko - Circles [NCS Release]
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Song: Lensko - Cetus [NCS Release]
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Song: Dropouts - Let Go [NCS Release]
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Song: David Bulla - Unexpected [NCS Release]
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Song: SirensCeol - Nostalgia [NCS Release]
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Song: Lensko - Sarvagon 2015 [NCS Release]
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Song: LarsM - Lovers [NCS Release]
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Song: Lensko - Let's Go! [NCS Release]
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Song: Itro - Panda [NCS Release]
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Song: Dropouts - Unity (feat. Aloma Steele) [NCS Release]
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DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.

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