Joga Zdrowy Kręgosłup - Siedzący tryb życia

Описание: Łagodna i głęboka praktyka dla osób, które pragną zadbać o swój kręgosłup od podstaw!

Popracujesz nad...
👉 Neutralnym ustawieniem miednicy, co jednocześnie neutralnie ustawi Twój kręgosłup zwiększając ruchomość kości krzyżowej.
👉 Nauczysz się rozluźniać mięsień gruszkowaty! 🍐

Kręgosłup jest tylko słupem łączącym szyję i miednicę – to są jego dwa najważniejsze obszary, od których zależy jego sprawność. Dlatego jeśli chcesz o niego zadbać fundamentalnie to musisz pracować nad rozluźnieniem napięć w szyi oraz miednicy.
Praktykę Rozluźnienie Szyi znajdziesz już na moim kanale, link do niej poniżej 👇
   • Joga powięziowa i somatic -  Rozluźnienie ...  

A dzisiaj zajmiemy się rozluźnieniem napięć w obrębie miednicy, a dokładnie popracujemy nad mięśniem gruszkowatym 🍐🍐🍐
Jest to mięsień, który mamy bardzo napięty ponieważ siedzimy na nim większość dnia.
Pod mięśniem gruszkowatym znajduje się ogromny nerw kulszowy, którego napięcie rzutuje nam ból na całe lędźwia i nogi, aż do stóp.
Zapewne znane są Ci pojęcia zespół napięcia gruszki czy rwa kulszowa.
Jeśli doskwierają Ci takie bóle to podczas tej praktyki od razu sobie pomożesz i napięcie puści.

Zapraszam Cię do moich praktyk jogi terapeutycznej opartej na regulacji układu nerwowego i trawienia z jogą 💜

Zasubskrybuj mój kanał, aby nie zapomnieć o kolejnych lekcjach 🔔🔔🔔

Mam nadzieję, iż odnalazłaś swoją gruszkę? 🍐
Daj znać w komentarzu
Będę bardzo wdzięczna🙏

Poznaj ofertę mojej nowoczesnej jogi terapeutycznej www.jogaiziola.pl
[autoprmocja] [marka własna]

Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:
INSTAGRAM: jogaiziola.monikabulik
FACEBOOK: jogaiziola.monikabulik

[MARKA WŁASNA]