НАУЧНЫЙ ФИТНЕС С БРЭДОМ ШОНФЕЛЬДОМ | 5 Стадий Тренера

Описание: Реакция на подкаст с доктором Брэдом Шонфельдом, всемирно известным экспертом в области фитнеса.

Обозреваемое видео:
   • How to Build Muscle Masterclass with Profe...  

Тайм-коды:
0:00 — Начало
04:03 — Нюансы тренировок до отказа
22:12 — Нужно ли тренироваться до отказа?
25:07 — Центральное утомление и механическое напряжение
42:00 — Продолжительное центральное утомление
49:14 — Механизм мышечного сокращения и время под нагрузкой
56:53 — Нейромышечная связь: механизм и эффективность
1:10:20 — "Объясни как ребенку, либо не специалист"
1:14:14 — Стимулы гипертрофии мышц
1:19:37 — Доказательства в фитнесе

🎯 Получить доступ к обучающему контенту
(в том числе к данному стриму):
https://boosty.to/tochno.trener

Подписывайся на ☟
INST:   / tochno_trener  
TELEGRAM: https://t.me/tochno_trener
VK: https://vk.com/club224210237

Список использованных источников:
https://docs.google.com/document/d/1S...