Скачать
Жим лежа и комплекс! 16 тренировка 2026
Автор: DT - Дневник тренировок
Загружено: 2026-02-02
Просмотров: 12
Описание:
16 тренировка
Силовая часть
Грудь:
Жим штанги от груди - 4х6 - 60 кг
Жим в наклоне на Смите 4х6 - 40кг
Сведение в тренажере - 4х12 -50 кг
Бицепс:
Подъем штанги на бицепс 4х10-30кг
Подъем гантелей "молот" - 4х10-2х16кг
Комплекс
Amrap 15 min
15 калорий байк
5/5 рывки гантели
15 прыжков через коробку
50 двойных
4р +6 кал
Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки
Подписывайся, если хочешь также :)
телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni
дзен https://dzen.ru/dnevniktreni
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
