Как вернуться к тренировкам после перерыва — без особых усилий и с желанием

Описание: 4 шага, которые помогут вернуться к тренировкам и здоровому образу жизни после перерыва

Если вы выпали из режима — перестали регулярно тренироваться, сбился ритм питания, пропала мотивация и начинать заново слишком тяжело — это видео для вас.

В жизни бывают переезды, болезни, стресс, праздники и периоды, когда фокус уходит с тела и привычек. Это нормально. И не смотря на то, что я работаю фитнес-тренером с 2014 года, бывает что сама прохожу через такие периоды — и в этом видео делюсь 4 рабочими шагами, которые помогают мне мягко и без насилия над собой возвращаться к активному и здоровому образу жизни

В видео вы узнаете:
— почему после перерыва внутренняя мотивация часто не работает и чем её можно заменить
— как перестать обесценивать «маленькие шаги» и начать видеть прогресс
— почему завышенные ожидания приводят к срывам
— как выстроить возвращение к тренировкам без переутомления и откатов
— с чего действительно стоит начинать, если вы давно не тренировались

Это видео — про:
• бережный подход
• долгую дистанцию
• устойчивые привычки
• здоровье тела и психики
• движение без крайностей

Напишите в комментариях, какой шаг вам откликнулся больше всего, а какой — совсем не про вас. Все мы разные, и это нормально 🤍

Если тема возвращения к тренировкам вам близка — подписывайтесь на канал, здесь много честного и практичного про тело, движение и жизнь.



🤍 Telegram: https://t.me/anastasiia_kuzhovnik
🤍 Instagram*:   / kuzhovnik_fit  
🤍 VK: https://vk.com/kuzhovnik_fit