Burn-out voorkomen met een strategie | Mentaal herstellen is een vaardigheid

Описание: De rode draad die de afgelopen jaar steeds terugkomt, is dat rammen voor rammers de natuurlijke modus is. Oftewel, het gaspedaal kunnen we vinden, maar hoe werkt dat rem pedaal eigenlijk? Waarom zou ik remmen? Remmen is angst, toch?

Hoe meer Erik Hein en ik in deze materie duiken, hoe meer we ontdekken dat remmen ook gewoon een vaardigheid is. Als we beter kunnen leren om te rammen, dan moeten we ook leren om te remmen. Want rammen + remmen = presteren. Laten we het allemaal ook niet moeilijker maken dan nodig, of zweverig maken. Nergens voor nodig. Het is heel simpel: als je niet leert om beter te remmen, dan wordt je nooit de rammer die je kan zijn.

In deze video leg ik het framework uit dat Erik Hein heeft ontwikkeld, in samenspraak met mij, en waaronder we bij Scherpschutters herstellen indelen in de prestatiecyclus.

Wil je jouw vraag volgende week behandeld zien? Laat een vraag achter in de comments.

Help jezelf en help ons!! Win/Win voor rammers:
Bestel o.a. eiwitrepen en shakes bij Upfront met 10% korting (Code: Scherpschutters10): https://upfront.nl/

Meer informatie over Scherpschutters:
Steun Scherpschutters: https://petjeaf.com/scherpschutters
Training presteren onder druk: https://www.scherpschutters.online/
Of mail ons: [email protected]
Overzicht van alle links: https://linktr.ee/scherpschutters

Chapters:
00:00:00 - Introductie: remmen voor rammers
00:01:12 - De rode draad: waarom het moeilijk is om rust te nemen
00:02:15 - Gezonde copingmechanismen en professionele hulp
00:03:21 - Rammen Met Je Kadaver
00:04:28 - Een periode van rust en herstel
00:05:38 - Mentally recovering from physical exertion
00:06:45 - Voorbereiden, presteren, herstellen en evolueren
0:07:51 - Bio feedback
00:09:05 - Het verhogen van bewustzijn over je lichaam
00:10:12 - Herstellen
00:11:20 - Afschakelen, opschakelen en bewust worden in je lichaam
00:12:31 - Het plannen van interventies in je leven
00:13:34 - Rust en herstel tijdens werk
00:14:47 - Korte interventies voor stressmanagement
00:16:04 - Op zoek gaan naar wat voor jou werkt
00:17:13 - Het ontwikkelen van mindset voor mentaal herstel
00:18:28 - Voortborduren op een ander thema