¿Qué le sucede a tu cuerpo si haces la postura de LA DIOSA CADA DÍA?. Sentadilla. Fuerza

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LA POSTURA DE LA DIOSA. (Utkata Konasana)
La postura de la diosa, conocida en sánscrito como "Utkata Konasana", es una posición poderosa que ofrece una serie de beneficios físicos, mentales y energéticos. Aquí hay algunos de los beneficios más destacados:

Fortalecimiento de piernas y glúteos: La postura de la diosa implica flexionar las rodillas y mantenerse en una posición baja, lo que ayuda a fortalecer los músculos de las piernas y los glúteos.
Mejora de la flexibilidad de cadera y ingle: Al abrir las caderas y las ingles, esta postura ayuda a mejorar la flexibilidad en estas áreas, lo que puede ser especialmente beneficioso para personas que pasan mucho tiempo sentadas.
Estimulación del sistema reproductivo: Al abrir las caderas, la postura de la diosa puede ayudar a estimular el área pélvica y el sistema reproductivo, promoviendo la salud en estas áreas.
Fortalecimiento del core: Mantener la postura de la diosa requiere cierta activación del core para mantener el equilibrio, lo que puede ayudar a fortalecer los músculos abdominales y de la espalda.
Mejora la postura: Al trabajar en el fortalecimiento de los músculos de las piernas y del core, así como en la apertura de las caderas, esta postura puede contribuir a mejorar la postura general del cuerpo.
Alivia el estrés: Muchas posturas de yoga, incluida la postura de la diosa, pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad al promover la relajación y la concentración en la respiración.
Aumenta la energía: Al abrir el cuerpo y estimular ciertos puntos de energía, esta postura puede ayudar a aumentar la energía y la vitalidad.
Mejora la concentración: Mantener una postura desafiante como la de la diosa requiere concentración y enfoque mental, lo que puede ayudar a mejorar la atención y la concentración en otras áreas de la vida.

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